Формула личности - страница 14


дача в Калифорнии), и совсем нематериальные (к примеру, принятие себя,

полная гармония с миром). У вас будет минутка тишины, задумайтесь о том, что могло

бы вас сделать счастливым. Как обусловьтесь, поднимите руку как символ Формула личности - страница 14 мне. Я

увижу — руку опустите.

• Минутка прекрасной тишины. Через минутку начинают подниматься руки. Дождитесь,

чтоб руки подняли пусть не все, но половина.

– Спасибо, большая часть обусловилось. А сейчас закройте глаза, я включаю Формула личности - страница 14 музыку,

а вы постарайтесь представить, что эти подарки уже ваши. Подарите их для себя.

Постарайтесь их узреть, почувствовать. Что-то вам будет ощутить, вообразить

сложнее, а что-то — получится. Итак, это уже совершилось Формула личности - страница 14, это уже с вами! —

Проживите это! Ты любишь даровать — делай это, даруй для себя! Ты любишь получать —

получи, так как для тебя даруют!

• Звучит музыка, у людей расцветают лица в тихой ухмылке Формула личности - страница 14.

– Спасибо. А на данный момент у вас будет работа в карусели парами, и вы будете даровать

друг дружке подарки. Даровать, стараясь угадывать хотимое. Тот, кому даруют, может

и не принять, но обучается быть и искренним Формула личности - страница 14, и признательным. Научитесь согревать

всех, и в особенности тех, кто сам холодный. Ваш подарок может быть хоть каким, в том

числе в качестве подарка вы сможете просто гласить друг дружке и друг о друге

добрые Формула личности - страница 14 слова.

– Как вы будете даровать подарки? До боли просто. Вы встречаетесь и один из вас

гласит другому: “Я желаю подарить для тебя...” А что он дарует, я не знаю. Может

быть, он дарует Солнышко вашей Формула личности - страница 14 душе, может быть, роскошный "mercedes", может

быть, некий девице вы подарите обычное женское счастье — возлюбленного, а позже

чтоб были славные дети... Кому-то вы возжелаете подарить работу в банке либо

на совместном предприятии... В ответ Формула личности - страница 14 на это другой ответит, наверняка: “Спасибо.

Твой подарок мне очень нравится! (Либо: "Нет, спасибо, но мне это не надо".) А

я желаю подарить для тебя...”

Все ясно?

Тогда встали, девицы делают шаг Формула личности - страница 14 вперед, обернулись на право и положили юноше

руки на плечи. Может быть, это самый магический подарок. Пожалуйста, работайте!

Даруйте друг дружке примечательные вещи, даруйте друг дружке счастье!

Работа идет в карусельке, любая встреча Формула личности - страница 14 с контактом рук по 5—6 минут. Ведущий

управляет переходами и помогает настроиться при каждой новейшей встрече. К примеру,

так: “Спасибо, поблагодарили друг дружку — и попрощались. Спасибо этому

человеку, вам было отлично с ним, но у вас впереди Формула личности - страница 14 новенькая встреча, вы гласите

“спасибо” — и расстаетесь. И вот — новенькая встреча. ...Поглядели друг дружке в

глаза, дали друг дружке руки. Присмотритесь друг к другу: до того как что-либо

даровать, постарайтесь ощутить Формула личности - страница 14 человека, стоящего перед вами...”

При переходе, при каждом новеньком контакте пусть будет контакт рук, позже пусть

закроют глаза и настроятся. Позже пусть откроют глаза, и контакт глаз в

молчании, настройка. Через несколько смен пар — то же самое Формула личности - страница 14, но уже в

обрамлении комплиментов. По последней мере 1-ые 5 контактов непременно с

настройкой ведущего, чтоб держались на теме и не соскальзывали на треп. Дальше

столько переходов, сколько получится.

Окончание: Встали в общий круг Формула личности - страница 14, девицы перед ребятами и спиной на их

опираются. Звучит музыка, ведущий гласит всем теплые слова, и — окончание

работы.

Я доверяю для тебя!

– Мы на данный момент создадим упражнение, которое и покажет уровень доверия друг Формула личности - страница 14 к другу,

и будет учить нас доверию. Упражнение именуется "Я доверяю для тебя!".

Здесь нужно обсудить, что такое "доверие" для членов группы — и что им необходимо,

чтоб доверять друг дружке. Есть суровая Формула личности - страница 14 опасность, что разговор перейдет на

высочайшие материи, на сложные теории, тогда и ни о чем условиться не получится,

потому беседу стоит перевести в предметную плоскость: "Ему ты доверяешь? Нет?

Почему? Какие у Формула личности - страница 14 тебя чувства к нему?" Обычно, в итоге таких обычных

вопросов приходит осознание, что под "доверием" в большинстве случаев имеется в виду

просто возможность быть рядом, близко и в безопасности. Это чувство комфорта и

тепла. Тогда и можно Формула личности - страница 14 перебегать к упражнению.

Это упражнение проходит в режиме ЖИВОЙ ЦЕПОЧКИ. Делается это так. Все встали,

двое стоящих рядом образовали первую пару, левый от левого и правый от правого

образовали вторую пару и т.д Формула личности - страница 14., так круг сужается в линию, состоящую из пар,

стоящих лицом друг к другу (см. рис.). В этих парах будет происходить контакт,

позже по команде ведущего все делают небольшой шаг на право Формула личности - страница 14 и встречаются с новым

партнером. Направьте внимание на концы живой цепочки: при каждом переходе там

кто-то оказывается в одиночестве, итак вот, это нормально, и пусть никуда не

перебегает, не встречается с таким Формула личности - страница 14 же одиноким с другого конца, а пусть

ВСТРЕЧАЕТСЯ САМ С СОБОЙ. Это очень принципиальное дело.

Итак, идет полная жива цепочка встреч, переход к новым партнерам

осуществляется при помощи ведущего только 1-ые разы, а позже идет Формула личности - страница 14 стихийно.

Что должно происходить во время контакта? Нужно повстречаться очами и душой со

стоящим перед тобой человеком, ощутить, какие у тебя чувства к нему, и,

соответственно эмоциям, сказать одну из 4 фраз: "Я доверяю Формула личности - страница 14 для тебя" — если

ты доверяешь партнеру, "Я не доверяю для тебя" — если не ощущаешь к нему доверия

(но направьте внимание, сама по для себя эта фраза — уже доверие партнеру!), "Я не

усвою, доверяю ли я для тебя Формула личности - страница 14 либо нет" — если вправду есть моменты и доверия,

и недоверия, и все непонятно, и "Я не желаю об этом гласить" — если не желаете

доверять партнеру ничего из собственных мыслей и эмоций Формула личности - страница 14.

• Ведущий предупреждает, что это упражнение сначала на внутреннюю —

перед самим собой — честность. Очень тяжело гласить "Не доверяю", это удается

только самым добросовестным и сильным. Если кто-то выражает опасение, что его

правдивость может кого Формула личности - страница 14-либо духовно задеть, устраивается голосование: "Кто желает,

чтоб ему гласили в этом упражнении только правду, только от всей души?" — И

обычно поднимают руки все.

Упражнение идет под музыку, по 1 минутке на контакт Формула личности - страница 14, 1-ые встречи пусть

организуются ведущим, чтоб не было трепа, чтоб было молчание и чувствование.

Сделайте настрой и настроение!

Через 10—15 смен имеет смысл оборвать работу, пусть закроют глаза и осмыслят

то, что они делали. Посодействуют им в Формула личности - страница 14 этом вопросы ведущего для самоконтроля: “Кому

и почему вы доверяли? Были ли вы искренними перед самими собой? Перед

партнером? Брали ли вы доверие игрой в теплоту-симпатию? Разрешали ли для себя

быть самим собой?”

Когда упражнение Формула личности - страница 14 завершается, все садятся. Вопросы ведущего в общий круг:

"Кто из вас утомился? А кто переполнился эмоциями и энергией? Высказывается

каждый, кто желает, делится своими идеями и, главное, эмоциями.

Все же Формула личности - страница 14, такая дележка не дает способности высказаться всем, а это

лучше. Потому стоит для смыслового окончания упражнения всех разбить на

четверки (кто с кем желает) и предложить обсуждение: "Что вы ощущали в

упражнении Я ДОВЕРЯЮ Для тебя? У вас Формула личности - страница 14 прошел практически час жизни — что вы заполучили за

этот час? Что узрели? Что сообразили?" (10 мин.)

После обсуждения — вопросы ведущего, а члены группы отвечают показыванием

рукою: "Кто у вас в четверке самый открытый Формула личности - страница 14? Самый деловой? Самый критический?

Самый теплый? Самый закрытый? Если б у тебя было много духовных сил, кому ты

подарил бы тепло в твоей группе?"

Все встают в общий круг, несколько итоговых слов по прошедшей работе Формула личности - страница 14.

Выбор близости — духовной и физической

Это упражнение получило обширное распространение, но, как указывает опыт,

делать его можно с различными целями и с различными интонациями. К примеру, некие

ведущие с его помощью устраивают гипноз всеобщей Формула личности - страница 14 любви и всеобщее братание. А

можно устроить более усмотрительное прощупывание реальных (в том числе и с

реальными ужасами) отношений людей друг к другу. В различных вариантах, в различных

стилях проведения этого упражнения есть свои Формула личности - страница 14 и плюсы и минусы, и в различных

группах можно выбирать когда одно, когда — другое.

***

– На данный момент у вас будет работа в карусельке, вы будете встречаться, но как — это

вы и будете выбирать Формула личности - страница 14. Все будет зависеть от вашего выбора, который вы

продемонстрируете друг дружке. Все будет происходить без слов. Собственный выбор вы

покажете партнеру на пальцах и позже произведите его. Если вы, посмотрев на

человека, решите показать Формула личности - страница 14 ему кулак — то вы остаетесь на месте, телом и лицом

показывая, что вы напарника игнорируете, отвергаете. (Пусть ведущий это

покажет.) Если вы проявили партнеру 1 палец — то просто стоите без контакта; 2

пальца — рукопожатие и ухмылка, 3 — милые Формула личности - страница 14 практически объятия, 4 пальца — полный

контакт, свободные объятия, 5 — близость далее некуда, хоть обцелуйтесь.

• Воплощение каждого выбора нужно наглядно показать.

Подчеркните, что каждый выбор нужно выполнить на сто процентов. Если пара избрала

объятия (а их Формула личности - страница 14 к этому никто не заставлял), то объятия должны быть полными, а не

с отставленными попками, как у бойцов в схватке. Если же в паре выбор

рукопожатия — пусть это будет только рукопожатие, и никаких извиняющихся

разъяснений. А если игнорирование Формула личности - страница 14 — это полное игнорирование.

Если же в паре несогласованность выборов (к примеру, он указывает три пальца, а

она — два), то ваш контакт будет состоять из 2-ух частей. Поначалу, приблизительно

минутку, вы произведите то Формула личности - страница 14, что соответствует наименьшему выбору, а после — выбору

большему. Что-то вам понравится больше, что-то меньше — но вы должны

испытать и то и это, пройти через эти чувства.

^ МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ

Самый обычный вариант этого Формула личности - страница 14 упражнения — дать возможность каждому повстречаться с

каждым (либо каждой), либо в предлагаемой тут форме выразить свое отношение к

этому человеку. В данном случае ведущий был бы “в стороне” и только координировал

бы перемещения. Но, обычно, в Формула личности - страница 14 этом упражнении ведущий играет другую и

еще более активную роль. Он аккомпанирует каждую встречу настроечным

текстом, который позволяет поглубже всмотреться в человека, узреть его в другом

свете, представить его в других отношениях с тобой Формула личности - страница 14... Настроечный текст

расширяет сферу реального до Вероятного, а ведь вероятное — это тоже реальное,

но которое было бы, совершилось бы при незначительно других обстоятельствах. Но ведь

тоже — РЕАЛЬНОЕ...

И тут возникает очень узкая грань. Погружая Формула личности - страница 14 при помощи настроечного текста

участников упражнения в предполагаемые происшествия, опытный ведущий может

повлиять на настрой, духовное состояние человека. И человек в новеньком для

него настроении, при новеньком для него взоре на человека в состоянии сделать Формула личности - страница 14 выбор,

который ранее был для него не характерен.

• Как нетрудно додуматься, ведущий обычно “подталкивает” к выбору большего

доверия и большей близости.

Но тогда — как к этому относиться? Как к обману, к ловкому манипулированию —

либо как Формула личности - страница 14 к опытному открытию для человека новых и вероятных для него отношений с

другими людьми? Мы хотим предложить каждому этот вопрос решать без помощи других — и

всякий раз непосредственно.

В связи с этим еще Формула личности - страница 14 одна узкая деталь. В аннотации, которую получают участники

этого упражнения, — 6 вариантов выбора: полное игнорирование, нейтральная

позиция, рукопожатие, практически объятия, объятия и “все, что хочешь”. Но

некие ведущие заместо 5 выборов часто предлагают делать только три:

полное игнорирование, рукопожатие Формула личности - страница 14 либо объятия. Что меняет это в упражнении? —

Очень почти все. По нашим оценкам, упражнение в этом виде становится более

действенным, но наименее добросовестным. Что это означает — и почему?

Дело в том, что в Формула личности - страница 14 жизни меж рукопожатием и объятиями есть 10-ки

переходных вариантов, а тут их не дано. Итак вот: публичное мировоззрение с

помощью ведущего и музыки стремительно дает предпочтение третьему выбору, и все

инакомыслящие оказываются Формула личности - страница 14 просто задавлены. Так как белоснежной вороной не желает

быть никто, в конце обычно происходит общегрупповое братание. Это просто

заложено в упражнении. Если таковой итог и был задуман, то этот вариант,

непременно, более эффективен. Но Формула личности - страница 14, повторим, здесь осуществляется достаточно твердый

нажим на человеческое сознание.

Каждый ведущий, видимо, должен поработать в различных режимах, различных стилях — и

принимать свои ответственные решения.

^ КАК ЭТО МОЖЕТ ПРОИСХОДИТЬ?

– Встали, пусть юноши окажутся во наружном кругу, девицы — во Формула личности - страница 14 внутреннем.

• Если в группе маленькое доминирование юношей либо женщин — ничего ужасного,

пусть кто-то постоит малость один, дожидаясь собственной очереди в карусельке. Если

же доминирование существенное, лучше сделать не карусель встреч Формула личности - страница 14 ребят и женщин,

а полную живую цепочку, как в упражнении “Я доверяю для тебя”, чтоб каждый мог

повстречаться с каждым, в том числе юноша с парнем и женщина с женщиной. Это

очень увлекательный вариант Формула личности - страница 14, он только просит большего времени.

Принципиально, чтоб юноши и девицы свои выборы делали не “по памяти”, не по прошедшим

впечатлениям друг от друга. Их выбор должен быть “тут и на данный момент Формула личности - страница 14”, а для этого

пусть они поглядят друг дружке в глаза, пусть задумаются над тем, кто перед

ними. А слова ведущего и не плохая музыка посодействуют им в этом.

• Определенная настройка, которая дается ведущим при каждой Формула личности - страница 14 встрече, находится в зависимости от

очень многих вещей. От настроения группы, от личности и настроения ведущего, от

той мелодии, которая звучит тут и на данный момент... Потому то, что дается ниже, —

только пример вероятных настроечных тем Формула личности - страница 14, а не эталон “как это всегда нужно”.

– Взгляни на человека, стоящего перед тобой. Взгляни ему в глаза, постарайся

осознать, что у него на душе. Что у него на душе на Формула личности - страница 14 данный момент? Ему светло, расслабленно?

Либо что-то его беспокоит? Он напряжен? Отчего? Чего он опасается? Взгляни ему в

глаза. О чем они молвят для тебя? От чего эти глаза могли бы засветиться счастьем?

Что мог Формула личности - страница 14 бы подарить ему ты?

• Руки за спину. Обусловьтесь, сделайте выбор. Покажите собственный выбор. Сделайте

то, что вы избрали. ...Спасибо. Вы на данный момент расстанетесь, не гласите друг дружке

ничего — все уже сказано. Наружный Формула личности - страница 14 круг, ребята, делает шаг на право — и

встречаются новые пары.

– Побудьте наедине вместе. Посмотрите друг дружке в глаза, почувствуйте

то, что друг у друга на душе. Бывает ли этот человек одинок? Желает ли Формула личности - страница 14 он

обожать? Бывает ли ему больно, когда он остается один? Встречается ли он с

недопониманием и холодом? Как он отвечает, если повстречает осознание и тепло? Что

подаришь ему ты?

• Обусловились, проявили собственный выбор, выразили чувства Формула личности - страница 14. Переход.

– Посмотри на этого человека — какой он забавнй. Это реальный ребенок!

Ребенок большой, время от времени капризный, он любит ласку и тепло. Время от времени ему бывает

тоскливо, ему охото рыдать, но он знает, что Формула личности - страница 14 этого ему делать уже нельзя...

Чем бы вы могли согреть его? Ваш выбор!

• Новенькая встреча.

– Перед тобой стоит умопомрачительный человек. Другого такового никогда не было на

свете — и никогда не Формула личности - страница 14 будет. Его душа — это целый мир, мир умопомрачительный и

красивый. Но он не знает, усвоют ли его, и потому остается в этом мире

одиноким. Одиноким он встречает рассвет, одиноким он идет по улице. Как тяжело

быть одному! Его Формула личности - страница 14 одиночество кончится только тогда, когда его душа повстречается с

другой. Когда же кончится его одиночество? Сделай собственный выбор!

• В эти минутки одиночество кончается практически у всех. Новый переход.

– Человек, стоящий Формула личности - страница 14 перед тобой, — далек от тебя. Наверняка, ты не ощущаешь

его, и еще сам не знаешь, хочешь ли ты быть с ним поближе. Но подай ему свои

руки. Встреть руки его. Почувствуйте руки друг дружку. Руки теплые Формула личности - страница 14, живы — и

отзываются на ваши. Как приятно этим рукам быть вкупе! Но на данный момент —

тихонько-тихонько — ваши руки начнут расставаться... Они еще вкупе — но

ладошки уже потеряны... Вас соединяют только кончики пальцев Формула личности - страница 14 — они дрожат и не

желают расставаться... Вы расстались. Вы стали отдельными. Что вы чувствуете?

Что вы желаете ощущать?

• Когда тебя так провоцируют, но провоцируют на приятное, сопротивляется не достаточно

кто.

– Представьте, что когда-то издавна Формула личности - страница 14 вы знали этого человека. Вы знали его издавна,

чуть не с юношества, вы были очень близки по жизни — можете ли вы

представить, что его глаза, и лицо, и его волосы были Формула личности - страница 14 вам совсем

обычными и чуть не родными? Время от времени меж вами были и обиды, и недопонимания,

иногда вы даже серьезно ссорились, но это как-то не мешало вам — видимо, поэтому,

что вы знали, что Формула личности - страница 14 все равно вы никуда друг от друга не денетесь. Но жизнь вдруг

распорядилась по другому. Жизнь разбросала вас далековато друг от друга, вы расстались и

не виделись много лет. Вы практически запамятовали друг дружку. Но Формула личности - страница 14 вот в один прекрасный момент вы шли по

улице, шли, не думая ни о чем, и у вас не было даже никаких предчувствий — и

вдруг вдали показался очень знакомый силуэт... Кто это Формула личности - страница 14? Неуж-то?.. Вы

замедлили шаг, так как боитесь ошибиться. А вдруг это не он? А вдруг это не

она? Но нет, это не ошибка.

Вы подходите друг к другу поближе, вы смотрите друг

на Формула личности - страница 14 друга — и — как вы встретитесь после долгой разлуки?

• Если эту ситуацию удается пережить, все встречаются в объятиях. ...Прощание,

новенькая встреча.

– Как здорово, что вы повстречались. Его глаза сияют так же, как и ваши Формула личности - страница 14. На

душе просто и празднично. Душа полна счастьем, как у малыша, — так охото

поделиться им! Охото раскинуть руки, охото обнять каждого! Сделай собственный

выбор! Как торжественным он будет?

• Если этот текст поддерживается соответственной светлой Формула личности - страница 14 музыкой, торжественный

выбор делают фактически все.

– Перед вами человек — он таковой же, как и вы. Он так же, как и вы, тянется к

счастью, и так же, как и вы, бывает одинок. Он многого опасается, он Формула личности - страница 14 нередко

ошибается, бывает, он гласит и делает глупости — и сам же мучается от этого...

Ему бывает тяжело. Вам хотелось бы обнять этого человека. Вам хотелось бы быть

поближе к нему — но вам нельзя Формула личности - страница 14. Так как звучит глас, который гласит, что вам

этого нельзя. И так как "дядя" вам не отдал разрешения, вы будете стоять как

истуканы и останетесь там же, где и были. Вы будете слушаться Формула личности - страница 14 всех, кто за вас

определяет ваши поступки, и так и не отважтесь сделать собственный свой выбор,

сделать то, что желает ваше сердечко. Вы будете стоять и ожидать, когда же "дядя"

разрешит вам... А человек Формула личности - страница 14 все треплется и треплется, а разрешения все нет и

нет... А время течет, идет время вашей жизни, а вы все стоите и стоите, раздельно

и раздельно... И жизнь так и прошла. Спасибо, прощайтесь, новенькая Формула личности - страница 14 встреча!

• В конце этой “опции”, являющейся нескрываемым и практически грубым

изымательством, ведущего уже не много кто слушает — чего он, вобщем, и добивался.

Кто-то обымается, у кого-либо слезы, кое-где просто тихая нежность Формула личности - страница 14, какие-то пары

начинают обыматься уже вместе.

^ МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАМЕЧАНИЕ В итоге

Сначала собственной работы тексты таких “опций” мне приходилось готовить (писать)

заблаговременно, а позже практически зачитывать по шпаргалкам. Практически — так как фактически

никогда заблаговременно Формула личности - страница 14 заготовленный текст на живую музыку вполне не ложился, все

равно приходилось что-то гласить по вдохновению. Через какое-то время эта

подготовка стала уже не нужна — тексты “опций” появляются сами, в зависимости

от настроения группы, настроения ведущего Формула личности - страница 14 и той музыки, которая звучит “тут и

на данный момент”.

Необходимо ли делать карусельку полной, другими словами добиваться, чтоб каждый парень

повстречался с каждой женщиной? Группа обычно этого желает, но ведущий может

глядеть по ситуации Формула личности - страница 14 и принимать свои решения. Если группа большая и это

упражнение — не 1-ый и не единственный эпизод в работе, то карусель встреч

можно оборвать в любом комфортном месте.

• Участникам охото больше ПЕРЕЖИВАНИЙ — это Смачно Формула личности - страница 14, а ведущий должен смотреть,

чтоб было больше ОСМЫСЛЕНИЯ — это ПОЛЕЗНО.

На наш взор, обмен впечатлениями и переживаниями по итогам должна быть

непременно. Чтоб мог высказаться каждый (кто желает), такую дележку мы

организуем последующим Формула личности - страница 14 образом: ведущий показывает рукою на каждого по кругу. Тот,

на кого ведущий указал, может сказать несколько слов о собственных эмоциях и

впечатлениях от прошедшей работы. Вобщем, он может и ничего не сказать, а

просто передать Формула личности - страница 14 свое Слово далее по кругу.

• Нужно уважать право человека не высказываться, тем паче что за этим могут

стоять самые различные предпосылки. Может быть и переполненность впечатлениями,

которые охото бросить при для себя, чтоб Формула личности - страница 14 потихоньку попозже “переварить”, может

быть и мощная вялость, могут быть и другие — и пустячные, и очень суровые

предпосылки.

Познакомься сам с собой

Расслабление

В Синтон-программе достаточно обширно практикуются медитации. В духовной практике

под медитациями Формула личности - страница 14 понимают очень различные вещи, у нас это — свободное

течение мысли на определенную тему, направляемое обычно ведущим. Принципиальное условие

для этого — глубочайшее расслабление всего тела, потому перед хоть каким Полетом

делается Подготовка. Приводим один из вероятных Формула личности - страница 14 вариантов текста для

расслабления:

Итак, на данный момент я попрошу вас сесть свободно, чтоб соседи справа и слева от вас

вам не мешали. Я предлагаю вам на данный момент закрыть глаза, так как на какое Формула личности - страница 14-то

время в этой комнате не остается никого другого, не считая вас, ничего другого,

не считая моего голоса, предлагающего вам что-то ощутить, пережить,

сделать. Попытайтесь это себе. И я предлагаю вам на Формула личности - страница 14 данный момент вытянуть ноги

вперед, и даже поднять их, не открывая глаз, поднять их так, чтоб пятки

потянулись вдаль от себя... И когда раздастся хлопок, вы уроните свои ноги на

пол, и пусть они Формула личности - страница 14 останутся на полу такими, как они свалились. Через какое-то время

вы можете незначительно поменять положение ног, не теряя чувства уроненности в

ногах. Пусть ваши руки комфортно и комфортабельно лежат на бедрах, либо висят повдоль тела

— как Формула личности - страница 14 вам удобнее. На данный момент у вас есть возможность ощутить свои ноги —

обувь, которая сейчас на вас, чувства ваших ног от соприкосновения с этой

обувью, ощутить собственные ноги такими, какие они есть Формула личности - страница 14 в эту секунду,

лежащими на полу, упавшими на этот пол, и, пока вы чувствуете ноги, и

чувствуете себя, сидячими на этих стульях, вы чувствуете свое тело медлительно

расслабляющимся и проваливающимся в комфортное и светлое, тихое состояние Формула личности - страница 14 комфорта.

И пусть с вами происходит то, что происходит. Вы чувствуете свои ноги и мягкое

тепло, обхватывающее их, расслабление, легкость собственных рук и некую их

тяжесть. Странноватое и приятное двоякое чувство. (Хлопнула дверь Формула личности - страница 14.) Вы

слышите самые различные звуки. Дверь, Музыку, Трамвай, Тиканье часов и звук моего

голоса, и вы все поглубже погружаетесь в расслабление. Вы слышите скрипы и шумы

на улице, собственное тело и шум собственного Формула личности - страница 14 дыхания, и вы чувствуете, как мягко

расслабляется ваш лоб, освобождаясь от морщин и хлопот, успокаиваются тихо

прикрытые ваши глаза, легкое тепло и расслабление касается ваших щек, и вы

погружаетесь в это тепло и расслабление так глубоко, как вы

чувствуете Формула личности - страница 14 это себе приятным, комфортным и комфортабельным тут и на данный момент. Вы

позволяете для себя быть расслабленными так, как это вожделенно для

вас.

Письмо для себя возлюбленному

Это упражнение помогает человеку сделать Формула личности - страница 14 одну из важнейших вещей в собственной

внутренней жизни — полюбить себя самого, разрешить для себя полюбить себя, понять

свою любовь к для себя.

1

Все посиживают в кругу, ведущий просит всех взять ручки и листки бумаги. Но

перед фактически Письмом Формула личности - страница 14 стоит устроить медитацию, посвященную любви к для себя и

благодарности для себя, — ее вероятный текст приведен ниже. Вобщем, если ведущий

не ощущает себя готовым устраивать медитации, возможно обойтись и без нее.

Медитация помогает в Формула личности - страница 14 одном — она делает тихое и вдумчивое настроение.

• А именно, ручки и бумагу стоит попросить взять заблаговременно конкретно поэтому,

чтоб после медитации все могли начать писать сходу, и ходьба и Формула личности - страница 14 поиски ручки не

сбили бы настроение.

2

Итак, задание:

– На данный момент вы напишете письмо — письмо самому близкому вам человеку. А кто для тебя

самый близкий человек? (группа выдвигает догадки) — Ты сам. Напиши письмо

для себя возлюбленному, — а "возлюбленному Формула личности - страница 14" поэтому, что без любви самого близкого для себя

человека жить просто нельзя!

• Время на письмо — 15 минут, под тихую музыку.

Дележка всех по кругу: с какими эмоциями писали письма?

• Конкретно “с какими эмоциями Формула личности - страница 14”, а не “про что”. Любовь — либо хоть какое другое живое

отношение — живет почаще не содержанием, а интонацией, расцветкой, чувством по

поводу...

Но кто желает, свое письмо может пересказать либо зачитать.

• И этой Формула личности - страница 14 возможностью, пусть не сходу, но многие начинают воспользоваться.

По ходу ведущий может давать комменты. Стоит направить внимание, что кто-то

учит себя с высоты собственного Величия, кто-то с благоговением взирает на себя

снизу Формула личности - страница 14 Ввысь, кто-то делится с собой большущим теплом и нежностью, кто-то с собой

просто, как с давнешним другом, кто-то радуется для себя БЛИЗКОМУ, а кто-то тоскует

по для себя дальнему, каким он был когда Формула личности - страница 14-то...

3

– Вы написали себе красивые письма. Вы получили эти письма — но что

делают воспитанные люди, получив письмо? Естественно, отвечают на него. Потому

у вас на данный момент будет 10 минут на то, чтоб Формула личности - страница 14 на свое письмо к для себя написать ответ.

Пожалуйста, отвечайте непосредственно конкретно на то письмо, которое вы получили. Желаю

предупредить, что ответы бывают время от времени очень внезапными.

• Тщательно смотри об этом в Формула личности - страница 14 моей книжке "Философские сказки...".

Написание Ответа на письмо.

• 10 мин., также под музыку.

Дележка и обсуждение ответов. Кто кому писал, какая часть твоей личности

обращалась к для тебя?

Медитация "Здравствуй Я, мой возлюбленный"

Сядьте комфортно Формула личности - страница 14. Я предложу вам отнестись очень бережно и пристально ко всему,

что будет происходить с вами. Вот ваша правая нога... Поставьте ее так, что

если б нога была жива, она бы произнесла Формула личности - страница 14: "Спасибо, что ты обо мне позаботился,

что ты сумел поставить меня так отлично..." Свою левую ногу поставьте так, чтоб,

если вы ее отпустите, она будет стоять сама. Чтоб не было напряжения нигде Формула личности - страница 14: ни

около ступни, ни около колена. И пусть твои руки лягут тихо на твои колени.

И правая рука, и левая... Посмотрите на каждую свою руку по очереди. Любая рука

достойна того, чтоб о ней позаботиться и Формула личности - страница 14 дать ей кусок твоего теплого

внимания, чтоб она ощутила твою заботу. И левая рука, твоя левая рука.

Пусть она ляжет так же тихо, пусть отпустится твоя кисть, и каждый палец

ощутит твое внимание, твое Формула личности - страница 14 тепло, твою заботу. Прогуляйся по ним и погладь

своим вниманием каждый собственный палец. 2-ой указательный палец. А что ты на данный момент

почувствуешь на его кончике? Средний, 4-ый... У меня сходу забились

кровяные сосуды Формула личности - страница 14, я чувствую, как там бьется кровь, и легкое покалывание. То

же самое, отразившись от левой руки, появилось в правой, правая рука сходу

отозвалась. И я чувствую жизнь в каждом из собственных пальцев, биение теплой крови,

покалывание Формула личности - страница 14. Кисти стали свободными и мягенькими. Они просто лежат, отдыхают. Они

благодарят меня за заботу о их, а я благодарю их. Я благодарю свои руки за то,

что они сильные, они опытные. Мои руки Формула личности - страница 14 могут делать огромное количество расчудесных вещей.

Они могут работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они бывают очень теплыми,

нежными и нежными. Они могут принимать тепло, они могут даровать Формула личности - страница 14 тепло. Это

могут мои руки, и я эти руки не променяю ни на какие другие. Я люблю их.

Спасибо вам, мои руки.

Я дышу и чувствую, как воздух заходит в меня, я принимаю его. И выдыхаю Формула личности - страница 14 — воздух

выходит из меня. Я рад, что у меня есть эта гармония с миром, что я могу

принимать в себя воздух — и отпускать его. Дыхание ровненькое, спокойное, мне

дышится просто.

И вот Формула личности - страница 14 луч внимания мягко и тепло скользит по моему лицу. Мягенькая кисточка

внимания скользит по моему лбу. Сбрасывается напряжение со лба, уходит

напряжение с моих глаз, они теряют всякое выражение. Они просто отпускаются,

расслабляются, отдыхают. Это тяжело Формула личности - страница 14 сделать — настолько не мало жизни вокруг их, но

я снимаю все трудности и отпускаю свои щеки. Пусть отдохнет мое лицо. Как много

работает лицо! Глаза глядят, глаза отыскивают, глаза молвят, глаза спорят, глаза

сопротивляются, глаза обожают Формула личности - страница 14, глаза дают, глаза живут больше, чем что-либо

другое в моем теле. Это зеркало моей души, это мои самые 1-ые работники. Как

много они делают! Спасибо вам! Вы соединяете меня с миром, вы показываете Формула личности - страница 14 мне

небо, вы показываете мне солнце, вы показываете мне весь мир.

Мое лицо... Мое лицо — важнейшая часть меня, визитная карточка моей

личности. Мое лицо, которое всегда со мной, которое работает со мной, которое

счастливо Формула личности - страница 14 со мной, которое преодолевает жизнь со мной — и летит в жизни со

мной. Спасибо для тебя, мое лицо, ты держишь меня. Ты всегда рядом со мной. Мне

отлично с тобой. Спасибо для тебя Формула личности - страница 14.

И мои труженики — ноги. Я было запамятовал про их. Я всегда забываю про их. Они с

утра до вечера носят меня по жизни, прогуливаются, бегают, держат меня, а мы смотрим на

их — только когда они спотыкнулись Формула личности - страница 14, и ругаемся на их, когда они нас подводят.


forsirovanie-odera-v-e-tomberg-vtilu-i-na-fronte.html
forsirovannoe-stroitelstvo-socializma-v-sssr-referat.html
fortepiannij-duet-kamernij-ansambl.html